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Muskelentspannung als Therapie bei Schlafparalyse

Muskelentspannung als Therapie bei Schlafparalyse Ayusmedicus Blog: Sinnwelt / Gedankenwelt - Wissenswertes

Die Muskelentspannung ist eine sehr gut geeignete Therapie -form, wenn du unter Schlafparalyse leidest. Dieser Zustand kann aufgrund der intensiven Gefühle und des Kontrollverlustes, den du erlebst, sehr beängstigend für dich sein.

 

Die Muskelentspannung kann dir dabei helfen, deine Schlaf -paralyse zu behandeln. Die Schlafparalyse ist eine Schlaf -störung, bei der du die Lähmung deiner Skelettmuskulatur während des Schlafes bewusst wahrnimmst. Du kannst sie entweder kurz vor dem Einschlafen oder direkt nach dem Aufwachen erleben. Sie wird durch eine Störung der Mechanismen in deinem Gehirn verursacht, die den REM-Schlaf- und Wachzyklus regulieren.

 

Im Zustand der Schlafparalyse bist du wach und hast auch Gefühle, allerdings kannst du deinen Körper nicht bewegen. Daher wirst du diesen Lähmungszustand vermutlich als sehr beängstigend erleben. Außerdem können während dieser Phase hypnagogische und hypnopompische Halluzinationen auftreten.

 

Die Schlafparalyse fällt in die Kategorie der primären Schlafstörungen und wird nicht durch eine psychische Erkrankung, Drogenmissbrauch oder andere gesundheitliche Probleme verursacht. Das Diagnostische und statistische Manual psychischer Störungen (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM-IV, 1994) bezeichnet sie als eine Form der Parasomnie. Das bedeutet, dass sie Auswirkungen auf deine Schlafqualität und deine Schlafdauer hat.

 

Die Schlafparalyse tritt immer zwischen der REM-Schlafphase und dem Aufwachen auf. Die Internationale Klassifikation der Schlafstörungen (International Classification of Sleep Disorders, ICSD) unterscheidet zwischen chronischer und ein- oder zweimalig auftretender Schlaflähmung. Das bedeutet, dass sie sich aufgrund verschiedener Faktoren in deinem Umfeld ausbilden kann.

 

In unserem heutigen Artikel nennen wir dir die Hauptmerkmale der Schlafparalyse und erklären dir, wie du sie mit  Muskel -entspannung therapieren kannst.

 

Die Hauptmerkmale einer Schlafparalyse ...

Kinder einer depressiven Mutter

Kinder einer depressiven Mutter Ayusmedicus Blog: Sinnwelt / Gedankenwelt - Wissenswertes

„Depressionen sind wie ein Gefängnis, in dem du sowohl der Gefangene als auch der grausame Gefängniswärter bist.“

(Dorthy Rowe)

 

Der Mensch ist zu einem großen Teil das Ergebnis von Umwelt - einflüssen. Die Personen, die sich in den ersten Jahren unseres Lebens um uns kümmern, spielen eine entscheidende Rolle darin, wer wir später sein werden. Sie hinterlassen eine unaus - löschliche Spur in uns. Daher gibt es bestimmte Merkmale, in denen sich die Kinder einer depressiven Mutter von anderen Menschen unterscheiden.

 

Einige Studien haben bewiesen, dass das Gehirn der Kinder von Müttern, die an einer psychischen Störung leiden, Unterschiede zu denen anderer Mütter aufweist. Ihre Amygdala ist größer, obwohl die neurophysiologische Ursache dafür noch nicht bekannt ist. Auch das Ausmaß der Folgen, die auftreten können, ist noch nicht hinreichend erforscht. Es wurde nur beobachtet, dass es sich um einen Zustand handelt, der bei Kinder mit affektiver Deprivation. Der Einfluss einer depressiven Mutter ist so groß, dass er darüber hinaus auch körperliche Spuren hinterlässt.

 

Die depressive Mutter und ihre Umgebung ...

Emotionale Gastritis: Symptome, Ursachen, Behandlung

Emotionale Gastritis Ayusmedicus Blog: Sinnwelt / Gedankenwelt - Wissenswertes

Erkrankungen des Magens neigen dazu, mit starken Beschwerden einherzugehen, die die Lebensqualität Betroffener mindern, und das gilt auch für die emotionale Gastritis. Obwohl es eine Vielzahl von möglichen Ursachen für Magenschmerzen gibt, scheinen einige Fälle ausschließlich auf emotionale Probleme zurückzuführen sein. Dann wird die Diagnose emotionale Gastritis gestellt.

 

Sie besteht in einer Entzündung der Schleimhaut, die das Innere des Magens auskleidet. Sie verursacht manigfaltige Symptome und unangenehme Empfindungen.

 

Der Hauptunterschied zwischen dieser und anderen Gastritiden ist, dass sie nicht durch Bakterien, sondern durch Stress und Angst und schlussendlich durch ein Ungleichgewicht in der Magensäureproduktion verursacht wird. In diesem Artikel untersuchen wir die Hauptsymptome, sehen, wie es zu einer derartigen Erkrankung kommt und was wir tun können.

 

Was sind die Symptome der emotionalen Gastritis? ...

Wieso gibt es so viele Singles wie noch nie?

Warum gibt es so viele Singles wie nie zuvor? Ayusmedicus Blog: Sinnwelt / Gedankenwelt - Wissenswertes

Es gibt keine genaue Zahlen darüber, wie viele Singles es gibt, aber es gibt Studien, die uns eine neue Realität aufzeigen: Noch nie zuvor gabe es, zumindest in der westlichen Welt, so viele Singles. Unabhängige Forschungen schätzen, dass jeder vierte Erwachsene, der älter als 50 Jahre ist, noch nie verheiratet war. Es gibt Orte, an denen diese Zahl noch höher ist. In New York beispielsweise, lebt jeder zweite Erwachsene allein.

 

Aber wieso ist das so? Das ist nicht leicht zu erklären. Dieses Phänomen ist so neu, dass es noch keine entgültigen Schluss - folgerungen gibt. Andererseits exisitieren verschiedene Theorien darüber, die eine Erklärung für diese Realität liefern könnten. So wie auch viele alltäglichen Aussagen von Menschen, die ganz ehrlich sagen, dass eine feste Partnerschaft oder eine Ehe für sie nichts sei. Sie seien eine Last, die sie sich nicht aufbürden wollen würden.

 

Gleichzeitig das emotionale Unbehagen in der Welt, so wie auch immer mehr Menschen an Depressionen oder psychischen Störungen aller Art leiden.

Psychologische Folgen von häuslicher Gewalt und Missbrauch

Psychologische Folgen von häuslicher Gewalt und Missbrauch Ayusmedicus Blog: Sinnwelt / Gedankenwelt - Wissenswertes

Wenn man häusliche Gewalt und Missbrauch erlebt, dann hinterlässt das immer tiefe Narben und manchmal können diese unmöglich beseitigt werden. Besonders die psychologischen Folgen von häuslicher Gewalt und Missbrauch neigen dazu, gravierend zu sein - und sie werden noch verheerender, wenn der Schaden von jemanden zugefügt wird, in den das Opfer verliebt ist.

Wenn wir an Bindungsangst leiden

Wenn wir an Bindungsangst leiden Ayusmedicus Blog: Sinnwelt / Gedankenwelt - Wissenswertes

Ein Mangel an Liebe ist etwas, was vor allem dann Spuren hinterlässt, wenn wir es in bestimmten Altersstufen erfahren. Dann mag es einen solchen Eindruck auf uns haben, dass wir Bindungsangst entwickeln. Mit anderen Worten, der Mangel an Zuneigung und Liebe, den wir erfahren haben, hindert uns daran, sie unsererseits zu empfinden. Bis diese Wunden geheilt sind, werden wir jedoch nicht in der Lage sein, zu wachsen.

 

Das Konzept der Reife ist im Grund nur das: ein Konzept. In praktischer Hinsicht zeigen wir alle Merkmale verschiedener Altersstufen. Einige mögen herausstechen, aber die anderen sind auch da. Das ist wirklich ein Glück für uns, weil es uns hilft, Dinge mit kindlicher Freude zu genießen, während wir bei Problemen in der Lage sind, diese mit der Weisheit eines Erwachsenen anzugehen.

 

Aber es gibt auch bestimmte Umstände, die uns dazu bringen, auf einer bestimmten ALtersebene zu verharren, in einem emotionalem Alter, in dem wir nicht zu Bindungen fähig sind.

Apathie: Wenn du keine Motivation hast und erschöpft bist

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Es heißt, dass Apathie wie ein Fluch sein. Wenn du sie einmal einfängst, dann lässt sie dich nicht mehr los. Sie wird dein Leben aus der Bahn werfen, jegliches Feuer in dir auslöschen und deine Gefühle beseitigen. Es handelt sich um einen Geistes- zustand, in dem Entmutigung im Überfluss vorliegt, die Hoffnung verschwindet und sogar dein körper schmerzt. Es fehlt dir an Energie und Verlangen, als ob du ein Gefangener einer vollkommenen physischen und mentalen Trägheit wärst.

 

Sie erreicht praktisch jeden Teil deines Seins. Sie ist ein Mangel an Motivation, sie ist Müdigkeit, sie ist Enttäuschung, sie ist Traurigkeit.

5 Anzeichen, dass ein Kind gemobbt wird

5 Anzeichen, dass ein Kind gemobbt wird Ayusmedicus Blog: Sinnwelt / Gedankenwelt - Wissenswertes

Es ist nicht immer einfach, zu erkennen, ob ein Kind gemobbt wird. Außerdem schweigen Kinder oft, wenn sie in der Schule gemobbt werden. Um sicherzustellen, dass das Mobbing-Opfer die sogennnten Mobber nicht verrät, drohen ihm diese mit verschiedenen Strafen, wenn sie jemandem davon erzählen, was mit ihnen passiert.

 

Das Phänomen des Mobbings existiert schon seit Langem. In den letzten Jahren wurde es jedoch durch mehrere Faktoren verstärkt und intensiviert, und wir wissen, dass dies hauptsächlich auf den Zugang zu neuen Technologien zurück- zuführen ist, die einen unpersönlichen Umgang mit anderen ermöglichen.

Wie kannst du eine Phobie überwinden?

Wie kannst du eine Phobie überwinden? Ayusmedicus Blog: Sinnwelt / Gedankenwelt - Wissenswertes

Wir alle haben eine Phobie, oder kennen jemanden, auf den das zutrifft. Phobien können sich auf Objekte beziehen, die unser tägliches Leben nicht beeinflussen, sodass wir sie einfach ignorieren können. Mit einer Schlangen - oder Rattenphobie wirst du gut leben können, wenn du in einer Stadt wohnst. Allerdings kann Fahrangst, die Amaxophobie, in der heutigen Zeit ein echtes Problem sein. Oder die Phobie vor dem Fliegen, wenn du für deinen Job oft reisen musst. Aberwie kannst du eine Phobie überwinden?

 

Es ist wichtig an der Angst zu arbeiten, die sie auslöst, weil Angst Vermeidungsverhalten erzeugt, welche die Panik nährt. Der Schlüssel zu Phobien ist Angst.

Bewusste Gleichgültigkeit - was ist das und wie funktioniert sie?

Bewusste Gleichgültigkeit - was ist das und wie funktioniert sie? Ayusmedicus Blog: Sinnwelt / Gedankenwelt - Wissenswertes

"Bewusste Gleichgültigkeit" ist ein noch recht neuer Terminus, der anfänglich vor allem in Bezug auf Paarbeziehungen verwendet wurde. Das Konzept hat jedoch auch in anderen Bereichen der Psychologie Zuspruch gefunden, nachdem man festgestellt hatte, dass sich damit eine Vielzahl an Situationen und Verhaltensweisen charakterisieren ließen.

 

Als bewusste Gleichgültigkeit wird jenes Verhalten definiert, das darauf abzielt, nach außen hin sichtbare Reaktionen auf einen gegegebenen Reiz zu unterdrücken. Wie der Begriff schon andeutet, beruht dieses Verhalten auf einer bewussten Entscheidung. Die Person gibt sich, als wäre ihr der Reiz egal, als hätte er keinerlei Einfluss darauf, was sie denkt und fühlt. So suggeriert sie Indifferenz, aber dieser Eindruck steht in einem starken Kontrast zu dem, was in ihrem Inneren tatsächlich geschieht. Mit ihrem Verhalten strebt sie danach, zu verbergen, was ihr tatsächlich durch den Kopf geht.

Die Auswirkungen von Stress auf unseren Körper

Die Auswirkung von Stress auf unseren Körper Ayusmedicus Blog: Sinnwelt / Gedankenwelt - Wissenswertes

Die Auswirkung von Stress auf unseren Körper ist weit - reichender, als du vielleicht denkst. Wenn es über einen längeren Zeitraum zu Anspannung und einer negativen Grund - stimmung kommt, gefährdet das ernsthaft unsere Gesundheit. Es lähmt und wir werden daran gehindert, den nächsten Schritt zu gehen, wie das Insekt im Spinnennetz. Die geballten Auswirkungen von chronischem Stress schwächen uns und lassen uns auf einem niedrigen Energielevel verweilen, auf dem wir nur sehr schwer mit unserem hektischen Alltag fertig werden.

Tryptophan und Serotonin: Finde heraus, wie du dein Wohlbefinden steigern kannst

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Sich gut fühlen, besser schlafen zu können, gegen Schmerzen und das Altern anzukämpfen, jeden Tag Motivation zu finden, um es mit dem Leben aufzunehmen, ect. - all das sind Prozesse, die von zwei Substanzen beeinflusst werden, die so faszinierend wie wundervoll sind: Tryptophan und Serotonin.

 

Darüber stehen beide in direktem Zusammenhang miteinander, da ohne einen ausreichenden Vorrat an Tryptophan die Synthese von Serotonin nicht möglich wäre.

 

Der Einfluss dieser Aminosäure (Tryptophan) und dieses Neuro - transmitters (Serotonin) auf unsere Stimmung, Gesundheit und Wahrnehmung ist offensichtlich. Das zeigen klinische Studien.

Aktives Altern: Ein wichtiger Teil des Wohlbefindens im Alter

Aktives Altern: Ein wichtiger Teil des Wohlbefindens im Alter Ayusmedicus: Blog Sinnwelt / Gedankenwelt - Wissenswertes

Auch wenn es schwerfällt, darüber nachzudenken: die Zeit vergeht. Irgendwann in deinem Leben kommst du in einer Phase, die niemand verstehen kann, der sie noch nicht erreicht hat. Die Rede ist vom Alter. Aber auch wenn wir von einer einzigen Phase sprechen, gestaltet sich das Alter doch nicht für alle gleich. Auch in diesem letzten Teil des Lebens ist jeder von uns immer noch einzigartig. Daher ist es wichtig, auf die Unterschiede zwischen aktivem und passivem Altern hinzuweisen.

 

Die Unterschiede gehen weit über körperliche Probleme hinaus. Man kann sie zum Beispiel auch in den Emotionen sehen, wo sie oft weitaus auffälliger sind.

Bipolare Störung - wie das Leben auf einer Achterbahn

Bipolare Störung - Wie das Leben auf einer Achterbahn Ayusmedicus: Blog Sinnwelt / Gedankenwelt - Wissenswertes

Die bipolare Störung ist eine der faszinierendsten Erkrankungen für diejenigen, die sich für die klinische Psychologie interessieren. Die Vorstellung, dass sich ein Mensch zwischen zwei verschiedenen Extremen oder Polen bewegen kann, erstaunt und erschreckt uns zugleich. Der populären Vorstellung von der bipolaren Störung nach, können wir alle an ihr erkrankten und es gebe niemanden, wie intelligent auch immer er sei, der absolute emotionale Stabilität genieße. Wie oft hast von jenen Laien schon gehört, dass Menschen mit bipolarer Störung eine doppelte Persönlichkeit hätten?

 

Und was ist die wahre Natur dieser Störung, die dazu führt, dass eine Person "zweierlei Persönlichkeiten" pflegt? Was sind die Unterschiede zwischen bipolarer Störung und Borderline - Persönlichkeitsstörung?

Wie man emotionale Gesundheit von Kindern mit Lernschwierigkeiten fördert

Wie man emotionale Gesundheit von Kindern mit Lernschwierigkeiten fördert Ayusmedicus: Blog Sinnwelt / Gedankenwelt / Wissenswertes

Wir lernen ständig neue Dinge über Lernfortschritte und - behinderungen bei Kindern. Je weiter die Gesellschaft voranschreitet, desto deutlicher wird, dass wir Inhalte und Lehrstile an das Individuum anpassen müssen, wenn das Ziel bleiben soll, dass es sein Potential ausschöpft.

 

An Schulen hat man damit begonnen, gezielt Unterstützung zu leisten. Dabei kommen auch Spezialisten in Sonderpädagogik, Hör - und Sprachunterricht zum Einsatz. Aber trotz allem vernachlässigen wir immer noch einen grundlegenden Aspekt: die emotionle Gesundheit von Kindern mit scheinbaren Lern- schwierigkeiten.

5 Tipps, um Berufliches von Privatem zu trennen

5 Tipps, um Berufliches von Privatem zu trennen Ayusmedicus: Blog Sinnwelt / Gedankenwelt - Wissenswertes

Berufliches von Privatem trennen - es ist nicht immer leicht. Wir sind an unsere Routinen gewöhnt. Und wir sind ständig in Alarmbereitschaft, mit unseren Telefonen oder Computern, die jederzeit bereitstehen, immer online sind. Manchmal bedeutet das, dass es dir egal ist, dass Wochenende ist oder dass du im Urlaub bist. Du weißt wahrscheinlich, dass der Stress, uter dem du jeden stehst, im Büro bleiben sollte, aber das hält dich nicht davon ab, diese Anspannung wie ein schweres Gewicht mit dir herumzuschleppen.

Reaktive Bindungsstörung: Fass mich nicht an!

Reaktive Bindungsstörung: Fass mich nicht an! Ayusmedicus: Blog Sinnwelt / Gedankenwelt - Wissenswertes

Zuneigung ist eine Art affektiver Bindung, die du als Kind entwickelst. Wenn diese Entwicklung gestört ist, weil die Bedürfnisse eines Kindes nicht gestillt werden, können sich ungünstige Bindungen ergeben. Die reaktive Bindungsstörung ist eine derart ungünstige Bindung und sie ist gekennzeichnet durch eine emotionale und affektive Hemmung, die Kinder gegenüber ihren Eltern oder Erziehungsberechtigten empfinden.

 

Es ist seltsam, wenn ein Kind keinen Kontakt sucht oder diesen gar aktiv vermeidet, als ginge von seinen Eltern eine Gefahr aus. Kein Kind wird mit diesen Empfindungen geboren.

 

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