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Gegenseitige Berührung: warum ist sie für uns so wichtig?

Durch eine sanfte Berührung kannst du die Bindung mit den dir vertrauten Menschen intensivieren. Auch eure Kommunikation wird sich verbessern und intensivieren. Berührungen bieten uns zahlreiche Vorteile. Lies einfach weiter und erfahre mehr darüber!

In den letzten Jahren ist es immer schwerer geworden, sich gegenseitig zu berühren. Es scheint beinahe, als würden wir in einer Gesellschaft leben, die sich vor jeglichem Kontakt und jeder Berührung scheut.

Da wir zunehmend mittels technischer Geräte und Bildschirme miteinander kommunizieren und interagieren, reduziert sich gleichzeitig der echte physische Kontakt. Wir begegnen uns immer seltener persönlich und daher haben wir auch immer weniger die Möglichkeit, uns real zu berühren.

Daraus ergeben sich einige wichtige Fragen in Bezug auf unsere psychische Gesundheit und unsere sozialen Beziehungen und Bindungen. Seit langem ist bekannt, dass Berührungen und Körperkontakt für uns sehr wichtig sind. Sie sind so essentiell für uns, dass das European Institute of Perinatal Mental Health (Europäisches Institut für perintale psychische Gesundheit) festgestellt hat, dass Babies aufgrund eines mangelnden physischen Kontakts sogar sterben können.

Dr. David J. Linden, der Autor des Buches Touch: The Science of the Hand, Heart, and Mind (Berührung: Die Wissenschaft von Hand, Herz und Verstand) betont, dass Berührung auch maßgeblich zur Entwicklung von Intelligenz und kognitiver Fähigkeiten beiträgt. Wenn wir andere Menschen berühren und ihnen gleichfalls erlauben, uns zu berühren, dann ist das für uns in vielerlei Hinsicht sehr positiv. Nachfolgend werden wir dir einige dieser Vorzüge näher erläutern.

Die Vorteile von gegenseitiger Berührung ...

Grenzenlose Liebe überwindet jegliche Distanz

Grenzenlose Liebe bedeutet Freiheit, Verständnis und Respekt. Dadurch kann sich die Liebe entfalten und Hindernisse überwinden.

Liebe ist ein Gefühl, das wir für einen Menschen empfinden, dem wir nur das Beste im Leben wünschen und mit dem wir uns tief verbunden fühlen. Doch funktioniert grenzenlose Liebe auf Distanz?

Es gibt eine sehr nüchterne Wahrheit: wenn du jemanden liebst, dann bedeutet das nicht automatisch, dass dieser Mensch die gleichen Gefühle auch für dich empfindet. Liebe kann erwidert werden, in manchen Fällen ist dies aber nicht der Fall. Doch selbst, wenn beide Partner sich lieben, dann kann es zahlreiche Hindernisse geben, die eine Beziehung beeinträchtigen und zerstören können. Besonders, wenn die Basis für eine Beziehung nicht stabil genug ist.

Eine Liebe kann auch zerbrechen, wenn die Verbindung nicht von einer gewissen Sicherheit getragen wird. Daher ist die räumliche Distanz eine der schwierigsten und größten Herausforderungen für eine Beziehung. Grenzenlose Liebe, also eine Liebe auf Distanz, stellt die Beziehung auf eine große Probe.

Distanz ist stets schwierig. In jeder Beziehung erleben wir früher oder später die Situation, in der wir uns von unserem geliebten Partner entfernen. Wir sind aber ganz fest davon überzeugt, dass es grenzenlose Liebe tatsächlich gibt. Allerdings müssen wir dafür und daran arbeiten, denn es ist nicht leicht, diesen Zustand zu erreichen.

Wir brauchen Bewusstsein, müssen hart daran arbeiten und auch fähig sein, angemessen mit unseren Emotionen umzugehen. In unserem heutigen Artikel wollen wir dir erklären, was grenzenlose Liebe ist, wie du sie aufrechterhalten kannst und welche Vorteile sie bietet.

Was ist grenzenlose Liebe? ...

Unterdrückte Wut: Die Emotion, die unsere Persönlichkeit verändert

Unterdrückte Wut, dieses zornige Gefühl, das wir empfinden, aber nicht ausdrücken, kann unsere Persönlichkeit verändern. All die Enttäuschungen, die wir erlebt haben, unsere Misserfolge, das Leid, das wir erfahren haben, unsere verlorenen Träume und all unsere Erfahrungen hinterlassen bleibende Spuren in uns.

Dabei bemerken wir oft nicht, dass diese Erlebnisse sich häufig in Wut und Zorn verwandeln. Wenn wir uns nicht angemessen damit auseinandersetzen und diese Themen nicht richtig aufarbeiten, dann werden sie sich wie eine schwere Last auf unsere Schultern legen.

Nicht viele Menschen wissen, wie Wut genau entsteht und was dieses Gefühl in uns bewirkt. Häufig verbinden wir damit einen Gefühlsausbruch, der unsere dunkle Seite zum Vorschein bringt. Wir sagen oder tun Dinge, die wir gar nicht so beabsichtigen und die wir später zutiefst bedauern. Allerdings kommt es auch sehr oft vor, dass wir diese Wut gar nicht zulassen und sie stattdessen unterdrücken und ignorieren.

Außerdem gibt es bei diesem Gefühl auch einen quantitativen Aspekt: Je mehr Wut sich in uns anstaut, desto größeres psychisches Unbehagen bereitet sie uns. Dabei drückt sich große Wut nicht immer in einem verzerrten Gesicht aus oder auch nicht darin, dass wir andere Menschen körperlich angreifen, sie anschreien oder uns in anderer unangemessener Weise verhalten. Durch unterdrückte Wut fühlen wir uns oftmals ängstlich, müde, schlecht gelaunt, verzweifelt und in vielen Fällen kann sie auch zu schweren Depressionen führen.

Unterdrückte Wut: das verborgene Gefühl, das wir nicht genügend kontrollieren ...

5 Schlüssel zur wahren Liebe

Liebe ist und bleibt ein Mysterium, das wir niemals vollständig entschlüsseln werden. Es ist jedoch möglich, einige ihrer vielen Facetten zu verstehen. Der Buddhismus beschreibt uns die Schlüssel zur wahren Liebe und Wege, auf denen sich das Gefühl der Liebe genießen lässt.

Die Schlüssel zur wahren Liebe sind laut buddhistischer Lehre keineswegs spirituelle Gegebenheiten, sondern eine einfache Anwendung unseres gesunden Menschenverstandes. Dieser Ansatz betont unsere Fähigkeit, zu lieben, anstatt sich darauf zu konzentrieren, von anderen geliebt zu werden.

Erschöpfte Mutter: Das Burnout-Syndrom

Wir wollen alles unter Kontrolle haben und wenn es scheint, als wären wir endlich erfolgreich, erliegen wir der Erschöpfung. Den Beruf, die Familie, die Partnerschaft, das Zuhause und die Freunde - alles unter einen Hut zu bekommen, ist ein echtes Problem. Unser Terminkalender ist immer voll und je älter wir werden, desto mehr Verpflichtungen werden uns auferlegt, die wir alle erfüllen wollen. Dies ist einer der Gründe, warum wir schließlich am Burnout leiden.

Zu dem am häufigsten von diesem Syndrom betroffenen Personen sind Väter und Mütter, die ihre Interessen oft zu Gunsten ihrer Kinder für nichtig erklären. Wenn das bei dir der Fall sein sollte, ist es an der Zeit, zu handeln. Wenn wir uns selbst vernachlässigen, werden wir immer erschöpfter werden, unsere Kräfte verlieren und schlussendlich, so paradox es auch erscheinen mag, auch unsere Kinder vernachlässigen.

Wie wir laut Wissenschaft auf diese 7 Weisen unser Glück finden

Laut der Wissenschaft würden wir unser Glück finden, wenn wir ausgeglichen seien, wodurch unser Gehirn agil arbeiten und gesund bleiben könne. Im Prinzip sollte das jedem von uns recht leicht gelingen, da es nur natürlich ist, uns zu beschützen und auf unsere Gesundheit zu achten. Andererseits leben viele Menschen ihr Leben so, als wären sie ihr eigener Feind. Sie schaden sich, physisch und emotional, bewusst oder unbewusst. Deswegen fällt es ihnen so schwer, ihr Glück zu finden oder Wohlergehen zu erlangen.

Wir brauchen nicht viel, um glücklich zu sein. Glück ist das Ergebnis unserer Einstellung und unseres Lebensstils, und nicht so sehr das Ergebnis dessen, was wir haben oder in der Lage sind, zu bekommen.

7 Anzeichen für ungelöstes emotionales Leid

Es ist ein Irrtum, dass Schwierigkeiten oder Situationen, die uns ein großes emotionales Leid gebracht haben, sich im Laufe der Zeit in Luft auflösen. Nicht auf impulsive Weise zu handeln oder einfach an etwas anderes denken, reicht oftmals nicht aus. Wenn wir ein Problem oder Trauma nicht verarbeitet und damit abgeschlossen haben, werden wir dieses emotionale Leid nur schwer von unseren Schultern nehmen können, auch wenn es mit der Zeit etwas leichter scheint.

Emotionale Erschöpfung als Konsequenz davon, sich selbst abzuverlangen, immer stark zu sein

Eine emotionale Erschöpfung ist ein Zustand, der dadurch zustande kommt, dass man sich selbst zu viel abverlangt. In diesem Fall sprechen wir nicht nur von einer übermäßigen Arbeitsbelastung, sondern davon, die Last von Konflikten und Verpflichtungen zu tragen bzw. emotionale oder kognitive Verantwortungen zu übernehmen.

Eine emotionale Erschöpfung kommt nicht von jetzt auf gleich. Es handelt sich dabei um einen Prozess, der langsam fortschreitet, bis der Betroffene an einen Punkt kommt, an dem er zusammenbricht. Diese vollkommene Erschöpfung paralysiert ihn, stürzt ihn in eine tiefe Depression oder chronische Krankheit. Im Leben dieses Menschen zerbricht auf einmal alles, weil er buchstäblich nicht mehr kann.

Für ein entspanntes Leben: Mit Ungewissheit umgehen können

Das einzige, was wir sicher wissen, ist, dass nur sehr wenig sicher ist. Trotzdem bombardiert die westliche Gesellschaft dich mit der Vorstellung, dass es möglich sei, alles unter Kontrolle zu behalten. Und regt dich zum Bestreben an, schnell und effizient Lösungen für all deine Probleme zu finden. Unsere Gesellschaft fördert nicht, was für die Anpassung entscheidend ist: das Wissen, wie du mit Ungewissheit umgehen kannst.

Emotionale Ansteckung: Wie wir Gefühle übertragen

Hast du schon einmal bemerkt, dass die Person, mit der du redest, lächelt, wenn du es auch tust? Hast du einmal darauf geachtet, was du fühlst, wenn eine dir nahestehende Person traurig ist und dir davon erzählt? Was geschieht mit Fans einer Mannschaft, wenn ihr Team punktet?

Die Antworten zu diesen Fragen liegen in einem Phänomen, das sich emotionale Ansteckung nennt. Schauen wir uns an, was das bedeutet.

Wie lösen wir emotionale Knoten, die uns Schmerzen bereiten?

Emotionale Knoten rauben uns unsere Energie, Freiheit und Fähigkeit, zu wachsen. Sie sind durch Enttäuschungen, Wunden, Leeren sowie schmerzhaften Beziehungen, an denen wir immer noch hängen, durch Konflikte, die noch nicht abgeschlossen sind, entstanden. Uns von diesen mentalen Strängen zu befreien, bedarf einer psychologischen Kunstfertigkeit, die es uns ermöglicht, ohne Schmerz und Angst weiterzumachen.

Warum "Ich glaube an dich" so wertvoll ist

Manchmal ist es wertvoller, wenn uns jemand "Ich glaube an dich und vertraue dir" sagt als nur "Ich liebe dich." Am Ende eines jeden Tages ist Liebe nichts mehr als ein Etikett, wenn keine bedeutungsvollen Taten folgen, die diese LIebe bestätigen. Es sind die Taten, die Tag für Tag die Verbindung durch Fürsorge und Aufmerksamkeit erneuern. Daher haben nur wenige Sätze eine ähnlich große Bedeutung wie: " Ich glaube an dich und bin für dich da".

Liebe ist die beste Medizin für verwundete Herzen

Liebe ist das intensivste Gefühl, das wir im Leben erfahren können. Es bewegt und motiviert Milliarden Menschen auf der ganzen Welt. Liebe hilft, zu heilen, nachdem unsere Herzen gebrochen wurden. Das Gefühl, von anderen anerkannt und akzeptiert zu werden, motiviert uns, unser Herz wieder zusammenzusetzen. Es vermittelt uns die Sicherheit, dass wir nicht allein sind, wenn wir durch eine schwierige Phase gehen.

7 große Wahrheiten über die Liebe

Die Liebe ist bedingungslos. Sie bedeutet, sich der anderen Person hinzugeben. Zu lieben heisst, zu respektieren, zu verstehen, zu akzeptieren und dich lieben zu lassen. Doch hinter allem stecken 7 große Wahrheiten über die Liebe, die entweder unbemerkt bleiben oder als selbstverständlich betrachtet werden.

Meinen Körper akzeptieren - egal wie er aussieht

Der Moment, in dem du deinen Körper unabhängig von Form und Gewicht liebst, ist ein großer Schritt in deiner Entwicklung. Es ist ein Schritt, den viele Menschen aufgrund der Vorurteile, die sie darüber haben, wie ein Körper "aussehen soll", nicht gehen können.

Aber ist die Frage nicht gerechtfertigt? Damit ich meinen Körper akzeptieren kann, wie sollte er aussehen? Lass uns eine andere Frage stellen, bevor wir jenen Würdenträger beurteilen und zerstören, in dem wir wohnen: Wer sagt, wie ein Körper aussehen sollte? Mode und Anpassung spielen natürlich eine große Rolle für unser Wohlbefinden. Unsere eigenen Ideen und Interessen sind dennoch völlig gültig, wir haben ein Anrecht auf sie und sollten sie nicht unterdrücken.

Die Schuld und ihre zwei besten Freunde: Zweifel und Unsicherheit

Die Schuld kommt nie allein. Und sie könnte aufgrund einer Vielzahl von Gründen auftauchen. Manchmal quält sie uns wegen etwas, das wir getan haben. Und zwar, wenn das Ergebnis unseres Handelns nicht das war, was wir erwartet haben. Andere Male verfolg sie uns, weil wir nicht den Mut hatten, etwas zu tun oder zu sagen. Etwas, was uns nun innerlich zerfrisst. Im zweiten Fall wird die Schuld von ihren zwei besten Freunden begleitet, von Zweifel und Unsicherheit.

Was Neid zerstört

Neid zerstört jeden, den er erfasst und verbrennt alles, dass nur noch Asche bleibt. Er tötet, was lebt, und bewegt sich so schnell wie ein Tsunami. So wie der Neid unser Leben zerstört, tut er es ebenso mit dem von anderen. Neid ist ein Gefühl, das dem Leben jede Freude nehmen kann.

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